Crivit Fitness Swing Stick User Manual

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17 18Ejercicio 10 Recuperación: rotación de los hombros, sentadoSiéntese con las rodillas a 90 grados y la columna vertebral recta. Rote los hombres

19 20Ejercicio 13 Estiramiento del pechoEstiramiento de los músculos del pechoÉchese boca abajo en el suelo. Brazos están extendidos a los lados con l

21 22Indicaciones para la eliminación¡Desechar embalaje y artículo de acuerdo con el medio ambiente y por se-parado! Desechar este artículo a través d

3 4Instrucciones de usoVolumen de suministro ...3Datos técnicos ...3Uso pre

5 6Observación: El mango del Swingstick se mueve fácilmente y se puede girar algo en el palo.¡Esta propiedad no es un defecto de producción,

87- Tenga en cuenta respirar uniformemente. - Tenga en cuenta la correcta postura corporal durante la realización de los ejercicios. - Haga como mínim

9 10Ejercicio 2 Estiramientos de espaldaEstiramientos de la parte superior e inferior de la espalda.Póngase de rodillas, las rodillas con una separac

11 12Ejercicio 5 Balanceo sobre la cabeza con las rodillas flexionadas De pie, con los pies tan abiertos como las rodillas, póngase en cuclillas. F

13 14Ejercicio 6 Recuperación: lomo arqueado, de piePóngase de pie con las piernas separadas tanto como la cadera y la columna vertebral recta. Arque

15 16Ejercicio 9 Flexión lateralTúmbese en el suelo sobre el costado, las dos piernas estiradas una encima de la otra. Levante el cuerpo apoyándose e