Crivit Push Up Bars User Manual download pdf

IAN 103762

DE/AT/CH

IAN 103762

DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH

Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg

Version: 01/2015

Delta-Sport-Nr.: HF-1754

ES ESES

IT/MTIT/MT

¡Enhorabuena! Al comprar este artículo

ha adquirido un producto de excelente calidad.

Familiarícese con él antes de instalarlo y ponerlo

en funcionamiento leyendo atentamente las sigu-

ientes instrucciones de instalación y advertencias

de seguridad. Utilice el producto solo según lo

indicado aquí y únicamente para los ámbitos de

uso previstos. Conserve estas instrucciones para

futuras consultas y, en el caso de que en algún

momento entregara el producto a terceros, no se

olvide de adjuntar también toda su documenta-

ción.

Contenido del suministro

1 x Instrucciones de uso

2 x Manijas

4 x Soportes para pies

Datos técnicos

Peso máximo del usuario: 100 kg

Uso previsto

Las manijas para ﬂexiones hacen que los ejerci-

cios de ﬂexión sean mejores y más respetuosos

con las articulaciones. El producto está concebido

para uso privado. No es apto para ﬁnes médicos,

ni comerciales.

Avisos de seguridad

• Utilice exclusivamente el aparato con el ﬁn

para el que fue creado.

• Solo se debe utilizar el artículo bajo vigilancia

de un adulto y jamás como un juguete.

• Consulte a su médico antes de iniciar el entren-

amiento. Asegúrese de tener las condiciones

de salud adecuadas para entrenar.

• Tenga siempre a mano las instrucciones de

uso con las descripciones de los ejercicios.

• No se olvide de los ejercicios de precalen-

tamiento antes del entrenamiento y realícelos

siempre acorde a su rendimiento.

• En caso de dolencias, sensación de debilidad

o cansancio, interrumpa inmediatamente el

entrenamiento y póngase en contacto con su

médico.

• Para que el entrenamiento sea seguro, necesita

suﬁciente espacio. Realice los ejercicios a tal

distancia de objetos y personas, que nadie

pueda resultar lesionado.

• Entrene siempre sobre una superﬁcie llana y no

resbaladiza.

• No utilice el artículo cerca de escaleras, ni de

descansillos de escalera.

Atención especial - ¡Peligro de

lesiones para los niños!

• No permita que los niños utilicen sin vigilancia

este producto. Indique siempre la forma

correcta de uso de este instrumento y manten-

ga la vigilancia. Autorice el uso solamente si el

desarrollo mental y corporal del niño lo permi-

te. Este producto no es apto como juguete.

Peligros debidos al desgaste

• Solo se permite el uso del artículo si está en

perfecto estado. Antes de cada uso comprue-

be que el artículo no esté deteriorado, ni gasta-

do. Solamente se puede garantizar la seguri-

dad de las manijas para ﬂexiones si se

comprueba regularmente la ausencia de

deterioro y de desgaste. En caso de deterioro

no se permite el uso del producto.

Montaje

Preste atención a que los lados largos de los so-

portes para pies miren hacia dentro (Imagen A).

Avisos respecto al

entrenamiento

• Antes de cada entrenamiento realice concien-

zudamente los ejercicios de precalentamiento.

• No entrene si se siente enfermo o mal.

• Si es posible, pida a un ﬁsioterapeuta experi-

mentado que le enseñe la correcta realización

del ejercicio la primera vez que lo lleve a

cabo.

• Realice los ejercicios solamente mientras se

encuentre bien haciéndolos o siempre que sea

capaz de efectuarlos correctamente.

• Use ropa cómoda de deporte y zapatillas

deportivas.

Ejercicios

Ejercicio 1 - Flexiones normales

(Imagen B)

• Coloque las manijas para ﬂexiones a la

distancia correspondiente a la anchura de los

hombros. Póngase de puntillas y apóyese

con ambas manos en las manijas. Mantenga

los codos estirados.

• Evite la postura de lordosis y tense los

músculos abdominales.

• Doble los codos y baje el cuerpo. ¡El cuerpo

no debe tocar el suelo! Los brazos permane-

cen al lado del cuerpo.

• Mantenga durante 2 segundos esa posición y

vuelva a estirar los codos.

• Repita 10-25 veces el ejercicio en 3 tandas.

Ejercicio 2 - Flexiones amplias

(Imagen C)

• Coloque las manijas para ﬂexiones a una

distancia mayor que la correspondiente a la

anchura de los hombros. Póngase de puntillas

y apóyese con ambas manos en las manijas.

Mantenga los codos estirados.

• Doble los codos y baje el cuerpo. Los brazos

se mueven lateralmente en dirección contraria

al cuerpo.

• Mantenga durante 2 segundos esa posición y

vuelva a estirar los codos.

• Repita 10-25 veces el ejercicio en 3 tandas.

Ejercicio 3 - Flexiones sobre una sola

pierna (Imagen D)

• Coloque las manijas para ﬂexiones a la distan-

cia correspondiente a la anchura de los

hombros. Póngase de puntillas y apóyese

con ambas manos en las manijas. Mantenga

los codos estirados.

Levante una pierna y dóblela hacia arriba.

• Doble los codos y baje el cuerpo. La pierna

se mantiene levantada.

• Mantenga durante 2 segundos esa posición y

vuelva a estirar los codos.

• Repita 10-25 veces el ejercicio con cada

pierna en 3 tandas.

Cuidados y almacenamiento

Guardar el artículo siempre seco y limpio en un

espacio a temperatura moderada.

¡IMPORTANTE! Limpiar solamente con agua y

nunca con productos de limpieza agresivos.

A continuació séquelo con un paño de limpieza.

Información sobre el desecho

del artículo

Deseche el embalaje y el artículo de forma respe-

tuosa con el medio ambiente separando de forma

adecuada los elementos para su reciclaje y dese-

che el artículo en un punto limpio de su localidad

siguiendo las normas vigentes al respecto.

3 años de garantía

Este producto se fabrica con gran esmero y bajo

control continuo. Este producto tiene una garantía

de tres años a partir de la fecha de compra. Por

favor, guarde el tíquet de compra. La garantía so-

lamente es válida para defectos de material o de

fabricación y queda anulada en caso de tratami-

ento inapropiado o indebido. Sus derechos lega-

les, especialmete el de régimen de garantía, no se

ven restringidos por esta garantía. En caso de una

eventual reclamación, póngase en contacto con

el servicio de atención al cliente que le indicamos

más abajo o envíenos un correo electrónico.

Nuestros trabajadores le informarán con la mayor

rapidez posible sobre cómo proceder. En todos

los casos le ofrecemos una atención personaliza-

da. El periodo de garantía no se verá prolongado

por reparaciones en garantía, garantía legal o

como servicio de la casa. Esto es válido también

para las piezas reemplazadas o reparadas.

Las reparaciones realizadas una vez transcurrido

el periodo de garantía se deberán pagar.

IAN: 103762

Servicio España

Tel.: 902 59 99 22

(0,08 EUR/Min. + 0,11 EUR/

llamada (tarifa normal))

(0,05 EUR/Min. + 0,11 EUR/

llamada (tarifa reducida))

E-Mail: deltaspor[email protected]

Encontrará también recambios para su producto en:

www.delta-sport.com, rúbrica Servicio - servicio de

recambios Lidl

ASAS PARA HACER FLEXIONES

MANIGLIE PER FLESSIONI

ASAS PARA HACER FLEXIONES

Instrucciones de uso

LIEGESTÜTZGRIFFE

Gebrauchsanweisung

PEGAS DE APOIO PARA FLEXÕES

Manual de instruções

MANIGLIE PER FLESSIONI

Istruzioni per l’uso

PUSH UP BARS

Instructions for use

Congratulazioni!

Con il vostro acquisto avete scelto un prodotto al-

tamente qualitativo. Familiarizzate con il prodotto

prima di prenderlo in funzione. Leggete attenta-

mente le seguenti istruzioni d´uso. Utilizzate il

prodotto soltanto per lo scopo previsto e i campi

d´impiego indicati. Conservate bene queste

istruzioni. In caso di inoltro del prodotto a terzi,

pregasi consegnare tutta la documentazione.

Contenuto della confezione

1 x Istruzioni per l’uso

2 x Maniglie per ﬂessioni

4 x Piedini

Dati tecnici

Per massimo dell’utilizzatore: 100 kg

Utilizzo consono

Le manopole permettono di eseguire le ﬂessioni

con movimenti migliori e senza sovraccaricare le

articolazioni. Il prodotto è concepito per l’utilizzo

in ambienti privati e non è adatto a scopi medici e

commerciali.

Avvertenze di sicurezza

• Utilizzare l’attrezzatura esclusivamente allo

scopo consono.

• L’articolo può essere utilizzato solo sotto la

sorveglianza di adulti e non va usato come

giocattolo.

• Consultare il proprio medico prima di iniziare

ad allenarsi. Assicurarsi di essere in condizioni

di salute adeguate per allenarsi.

• Conservare sempre a portata di mano le

istruzioni per l’uso con le indicazioni su come

svolgere gli esercizi.

• Ricordarsi di scaldarsi sempre prima di

allenarsi e di svolgere gli esercizi in funzione

del proprio stato di forma attuale.

• In caso di disturbi, sensazione di debolezza o

stanchezza, interrompere subito l’allenamento

e contattare il proprio medico.

• Per allenarsi in modo sicuro c’è bisogno di

spazio suﬃciente, Eseguire gli esercizi

mantenendo una distanza da oggetti e altre

persona tale da garantire che nessuno possa

ferirsi.

• Allenarsi solo su una superﬁcie piana e

antiscivolo.

• Non utilizzare l’articolo nelle vicinanze di

scale o dislivelli.

Fare particolare attenzione –

pericolo che i bambini si feriscano!

• Non permettere ai bambini di utilizzare questo

prodotto se non sorvegliati. Spiegare ai

bambini il corretto utilizzo dello strumento per

l’allenamento e tenerli sorvegliati. Permettere

loro di utilizzare l’articolo solo se il loro

sviluppo psichico e ﬁsico lo permette. Questo

prodotto non è adatto ad essere utilizzato in

qualità di giocattolo.

Pericoli dovuti all’usura

• L’articolo può essere utilizzato solo se in

perfetto stato. Prima di ciascun utilizzo

veriﬁcare che l’articolo non presenti danni o

segni di usura. La sicurezza delle manopole

per ﬂessioni può essere garantita solo se si

veriﬁca regolarmente che esse non presentino

danni o segni di usura. Se il prodotto dovesse

essere danneggiato, non può più essere

utilizzato.

Montaggio

Assicurarsi che i lati lunghi degli appoggi per i

piedi siano rivolti verso l’interno (imm. A).

Avvertenze sugli esercizi

• Scaldarsi bene prima di ogni allenamento.

• Non allenarsi se si è malati o se ci si sente

male.

• Se possibile, prima di allenarsi per la prima

volta farsi mostrare da un ﬁsioterapista esperto

come svolgere correttamente gli esercizi.

• Eseguire gli esercizi al massimo ﬁno a quando

ci si sente a proprio agio o ﬁno a quando si è

in grado di svolgere correttamente l’esercizio.

• Indossare comodo abbigliamento sportivo e

scarpe da ginnastica.

Esercizi

Esercizio 1 – Flessioni normali

(imm. B)

• Posizionare le manopole ad una distanza l’una

dall’altra pari all’ampiezza delle spalle.

Poggiarsi sulle dita dei piedi e impugnare le

manopole con entrambe le mani, i gomiti sono

distesi.

• Non piegare la schiena e tendere i muscoli

addominali.

• Piegare i gomiti e abbassare il corpo. Il corpo

non deve toccare il pavimento! Le braccia

rimangono attaccate al corpo.

• Mantenere la posizione per 2 secondi e

distendere nuovamente i gomiti.

• Ripetere l’esercizio 10-25 volte in 3 serie.

Esercizio 2 – Flessioni ampie (imm. C)

• Posizionare le manopole ad una distanza l’una

dall’altra maggiore rispetto all’ampiezza delle

spalle. Poggiarsi sulle dita dei piedi e

impugnare le manopole con entrambe le mani,

i gomiti sono distesi.

• Piegare i gomiti e abbassare il corpo. Le

braccia si muovono lateralmente

allontanandosi dal corpo.

• Mantenere la posizione per 2 secondi e

distendere nuovamente i gomiti.

• Ripetere l’esercizio 10-25 volte in 3 serie.

Esercizio 3 – Flessioni su una gamba

(imm. D)

• Posizionare le manopole ad una distanza l’una

dall’altra pari all’ampiezza delle spalle.

Poggiarsi sulle dita dei piedi e impugnare le

manopole con entrambe le mani, i gomiti sono

distesi. Piegare una gamba sollevandola dal

pavimento.

• Piegare i gomiti e abbassare il corpo, la

gamba rimane sollevata.

• Mantenere la posizione per 2 secondi e

distendere nuovamente i gomiti.

• Ripetere l’esercizio 10-25 volte in 3 serie.

Cura e conservazione

Conservare l’articolo sempre asciutto e pulito in

un ambiente temperato.

IMPORTANTE! Pulire solo con acqua, mai con

prodotti aggressivi. Asciugare inﬁne con un

panno.

Smaltimento

Smaltire l’imballaggio e l’articolo stesso rispettan-

do l’ambiente e le regole della raccolta diﬀeren-

ziata! Per lo smaltimento rivolgersi ad un’azienda

autorizzata o alle autorità competenti. Rispettare

la normativa vigente.

3 anni di garanzia

Questo prodotto è stato fabbricato con grande

attenzione e sottoposto a costanti controlli.

La garanzia è di tre anni dalla data d’acquisto.

Conservi lo scontrino ﬁscale. La garanzia vale

solo su difetti di materiale o di fabbricazione e

decade in caso di uso errato o non conforme.

Questa garanzia non costituisce una limitazione

ai Suoi diritti legali e in particolare al diritto di

garanzia.

Per eventuali reclami vi preghiamo di contattare

il seguente servizio hotline o mettervi in comu-

nicazione con noi via e-mail. I nostri addetti

all‘assistenza concorderanno con voi come pro-

cedere nel modo più rapido possibile. In qualsiasi

caso vi consiglieremo per le vostre esigenze speci-

ﬁche. Il periodo di garanzia non viene prolungato

a seguito di riparazioni eﬀettuate in garanzia,

secondo il diritto di garanzia o per correntezza

commerciale. Lo stesso vale anche per le parti

sostituite o riparate.

Le riparazioni dopo la scadenza della garanzia

verranno eﬀettuate a pagamento.

IAN : 103762

Assistenza Italia

Tel.: 0236003201

E-Mail: deltaspor[email protected]

Assistenza Malta

Tel.: 80062230

E-Mail: deltaspor[email protected]

E‘ possibile trovare i pezzi di ricambio del vostro prodotto anche

su: www.delta-sport.com, rubrica servizio di assistenza - pezzi

di ricambio Lidl

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