Crivit EF-1320 User Manual download pdf

IAN 93158

PEANUT EXERCISE BALL

Instructions for use

KAKSOISJUMPPAPALLO

Käyttöohje

MJUK GYMNASTIKBOLL, DUBBEL

Bruksanvisning

SOFT-GYMNASTIK-DOBBELTBOLD

Brugervejledning

GRAND BALLON DE

GYMNASTIQUE DOUBLE

Instructions d’emploi

SOFT GYMNASTIEK DUBBELBAL

Gebruiksaanwijzing

SOFT-GYMNASTIK-DOPPELBALL

Bedienungsanleitung

Congratulations!

With your purchase you have decided on a high-quality

product. Get to know the product before you start to use

it. Carefully read the following operating instructions. Use

the product only as described and only for the given areas

of application. Keep these instructions safe. When passing

the product on to a third party, always make sure that the

documentation is included.

Shipment

1 x Instructions for use

1 x Peanut Exercise Ball

2 x Plugs

1 x Air pump adaptor

1 x Bleeder tube

1 x Valve stopper remover

Technical Speciﬁcations

Load capacity: max. 120kg

Weight: 1400g

Maximum size: 50cm x 100cm

Designated Use

This product has been constructed as a gymnastics and

sports item for people with a maximum weight of 120kg

and is not meant to be sat on for long periods. The Peanut

exercise ball is meant for exercising privately with at home

and is not suitable for medical or commercial purposes.

Safety Advice

Danger of Injury!

• The product may only be used with adult supervision

and is not to be used as a toy.

• Please observe the maximum permissible weight capaci-

ty of 120kg. Exceeding this weight limit may damage

the product and interfere with its function.

• Examine the product for damage or wear and tear prior

to each use. If the shell of the ball is damaged, dis-

continue use.

• If you have health problems, consult your doctor prior to

using the product. If you experience discomfort or pain

while doing the exercises, stop the exercises immediate-

ly and consult a doctor!

• Do the exercises in an area with enough space between

objects and other persons, so that no-one is injured.

• If you are pregnant, please consult with your doctor

prior to starting an exercise programme.

• Only to be used indoors on appropriate ﬂoor surfaces.

Avoiding Damage to the Product

• All inﬂatable products are sensitive to the cold. The

product should thus never be unfolded and inﬂated at

temperatures below 15 °C!

• Protect the product from direct sunlight. If air pressure

increases in direct sunlight, it should be adjusted cor-

respondingly by releasing some of the air.

• Avoid contact with sharp, hot, pointed or dangerous

objects. Make sure that your exercise area is free from

sharp objects.

• Only insert suitable pump adapters into the valve.

Otherwise the valve could become damaged.

• Do not ﬁll to capacity as this may damage the ball.

Fasten the valve tightly once inﬂated.

• Do not inﬂate the product with compressors or

compressed air bottles. This could damage the product.

Inﬂating

IMPORTANT:

• Only to be inﬂated by adults.

• Do not inﬂate ball larger than the maximum size of

50cm x 100cm.

• Only ﬁll the ball with air.

• Do not inﬂate the ball by mouth, as this could lead to

dizziness.

Use standard foot pumps or double action hand pumps

with the correct adapters to inﬂate the product.

You can also use the enclosed adapter for this. The adap-

ter has 1 small and 1 large thread.

The small thread is for standard ball pumps, while the

large thread is for bicycle and car tyre pumps, etc.

After inﬂating, seal the product with the provided sealing

plug.

Hint! How to verify the required height of 50cm:

1. On a wall mark a height of 50cm measured from the

ﬂoor.

2. Place the inﬂated ball up against the wall.

3. Position a level at the tallest point of the ball and use the

wall marking to verify the ball has the required height of

50cm.

Deﬂating

Remove the valve stopper using the device provided and

allow the air to escape slowly. To help air escape faster,

remove the valve stopper and insert the bleeder tube.

Note! The sealing plug must not be removed

with a sharp or sharp-edged object as this could

severely damage the ball.

Training Advice

• The following exercises are only a small a sample.

You can ﬁnd further exercises in appropriate specialist

literature.

• Warm up well before each training session!

• Carry out the exercises at a steady pace. Breathe

evenly. Follow the movements in the sequence given in

the exercise instructions and do not overestimate your

ability. Breathe out when your muscles are tensed and

breathe in when your muscles are relaxed.

• Do not exercise if you are ill or feeling unwell.

• Beginners should carry out each exercise for about 10

seconds and repeat them approx. 5 - 10 times.

• If possible, allow an experienced physical therapist to

show you how to correctly do the exercises when using

the ball for the ﬁrst time.

Exercises

• Ball acclimatisation (ﬁg. A)

Rest back, neck and nape of the neck at the centre of

the peanut ball. Slowly roll back and forth across the

ball.

• Fitness (ﬁg. B)

Press heels into the ball and slightly lift pelvis oﬀ the

ﬂoor. Hold this position for a few seconds then lower the

pelvis.

• Fitness (ﬁg. C)

With the ball between the legs, slowly and raise the

legs slightly oﬀ the ﬂoor. Hold this position for a few

seconds then lower the legs. Repeat 5-10 times, roll

onto the other side and repeat.

• Fitness (ﬁg. D)

Rest heels on the ball. Raise shoulders oﬀ the ﬂoor

keeping the spine in full contact with the ﬂoor.

Hold the upward position for a few seconds then lower

the shoulders. Do not rest your head between sets,

but instead keep muscles tight.

Care and storage

Always store the article in a clean, dry place at room tem-

perature. Never clean with abrasive cleaning materials,

only wipe clean with a dry cleaning cloth.

Advice on disposal

Please dispose of the packaging and the article in an

environmentally-friendly way, and separated into types

of material! Dispose of this item through an authorised

disposal company, or through your local authority waste

disposal amenity. Be sure to comply with the current, valid

regulations.

3-year warranty

The product was produced with great care and under

constant supervision. You receive a three-year warranty for

this product from the date of purchase. Please retain your

receipt.

The warranty applies only to material and workmanship

and does not apply to misuse or improper handling.

Your statutory rights, especially the warranty rights, are not

affected by this warranty.

With regard to complaints, please contact the follow-

ing service hotline or contact us by e-mail. Our service

employees will advise as to the subsequent procedure as

quickly as possible. We will be personally available to

discuss the situation with you.

Any repairs under the warranty, statutory guarantees or

through goodwill do not extend the warranty period.

This also applies to replaced and repaired parts.

Repairs after the warranty are subject to a charge.

IAN: 93158

Service Great Britain

Tel.: 0871 5000 720 (£ 0.10/Min.)

E-Mail: deltaspor[email protected]

Service Ireland

Tel.: 1890 930 034

(0,08 EUR/Min., (peak))

(0,06 EUR/Min., (oﬀ peak))

E-Mail: deltaspor[email protected]

You can also ﬁnd spare parts for your product at:

www.delta-sport.com, category Service - Lidl Spare Parts Service

Onnittelumme!

Olet hankkinut itsellesi korkealaatuisen tuotteen. Tutustu

tuotteeseen ennen ensimmäistä käyttöä. Lue käyttöohje

huolellisesti läpi. Käytä tuotetta vain ohjeissa kuvatulla

tavalla ja mainitussa tarkoituksessa. Säilytä käyttöohje

myöhempää tarvetta varten.

Jos annat tuotteen eteenpäin, liitä käyttöohje tuotteen

mukaan.

Sisältö

1 x Käyttöohje

1 x Kaksoisjumppapallo

2 x Sulkutulppa

1 x Ilmapumpun sovitin

1 x Ilmanpoistoputki

1 x Sulkutulpan nostin

Tekniset tiedot

Kuormitus: korkeintaan 120 kg

Paino: 1400 g

Enimmäiskoko: 50 cm x 100 cm

Tarkoituksenmukainen käyttö

Tämä tuote on suunniteltu voimistelu- ja urheiluvälineeksi

henkilöille, joiden maksimipaino on 120 kg eikä sitä ole

tarkoitettu istuimeksi pitkäkestoiseen istumiseen. Jumppa-

pallo ja vastusnauhat on suunniteltu yksityiskäyttöön,

eivätkä ne sovellu lääketieteelliseen tai kaupalliseen

tarkoitukseen.

Turvallisuusohjeita

Loukkaantumisvaara!

• Tuotetta saa käyttää vain aikuisten valvonnassa. Tuote ei

ole lelu.

• Huomioi 120 kg maksimikuormitus. Sen ylittäminen voi

johtaa tuotteen vaurioitumiseen ja haitata sen asianmu

kaista toimintaa.

• Tarkista tuote ennen jokaista käyttöä vaurioilta ja

kulumiselta. Palloa ei saa käyttää, mikäli sen pinta on

vaurioitunut.

• Terveydellisten ongelmien kohdalla kysy lääkäriltä

neuvoa, ennen kuin käytät palloa. Mikäli harjoituksien

aika na ilmenee pahoinvointia tai muita oireita, lopeta

harjoittelu välittömästi ja ota yhteys lääkäriin!

• Pidä harjoitellessasi huoli riittävästä välimatkasta

esineisiin ja muihin henkilöihin, näin vältyt

loukkaantumisilta.

• Raskaana olevien tulee hakea lääkäriltä lupa

harjoitteluun!

• Käytä voimistelupalloa ainoastaan sisätiloissa ja

varmista, että myös lattia soveltuu pallon käyttöön.

Vaurioiden ehkäisy

• Kaikki puhallettavat tuotteet ovat herkkiä kylmyydelle.

Älä siksi koskaan taita palloa auki ja puhalla siihen

ilmaa alle 15 °C lämpötilassa!

• Suojaa pallo auringolta. Mikäli ilmanpaine laajenee

kuumassa auringonpaisteessa, se on tasoitettava

laskemalla vastaavasti ilmaa ulos.

• Vältä kontaktia terävien, kuumien tai vaarallisten esinei

den kanssa. Huolehdi siitä, että harjoittelualueellasi ei

ole teräviä esineitä.

• Liitä palloa pumpatessa venttiiliin vain sopivia välikap

paleita. Muussa tapauksessa venttiili voi vahingoittua.

• Älä täytä palloa liian täyteen, ettei se vaurioidu. Sulje

venttiili hyvin täyttämisen jälkeen.

• Älä käytä puhaltaessa kompressoria tai paineilmapul-

loa. Tämä voi johtaa tuotteen vaurioitumiseen.

Täyttö

TÄRKEÄÄ:

• Vain aikuinen saa pumpata pallon.

• Älä pumppaa palloa ilmoitettua enimmäiskokoa

50 cm x 100 cm suuremmaksi.

• Täyttöaineena tulee käyttää vain ilmaa.

• Älä puhalla suun kautta, siitä voi aiheutua

huimauskohtauksia.

Käytä pumppaamiseen tavanomaisia jalka- tai kaksois-

mäntäpumppuja sopivilla välikappaleilla.

Voit käyttää myös pallon mukana tullutta sovitinta.

Sovittimessa on 1 pieni ja 1 suuri kierre.

Pieni kierre on myynnissä olevia, tavallisia pallopumppuja

varten ja suuri kierre esim. polkupyöräja autonrengas-

pumppuja varten. Sulje pallo pumppaamisen jälkeen

siihen tarkoitetulla tulpalla.

Huomaa! Näin voit tarkistaa, onko pallon

korkeus 50 cm:

1. Mittaa lattiasta ylöspäin 50 cm ja merkitse korkeus

seinään.

2. Laita pumpattu pallo seinän viereen.

3. Aseta vesivaaka pallon korkeimmalle kohdalle ja

tarkista merkinnän avulla, onko pallon korkeus 50 cm.

Paljon tyhjennys

Poista sulkutulppa sulkutulpan nostimen avulla ja anna pal-

lon tyhjentyä hitaasti. Jos haluat tyhjentää pallon nopeasti,

poista sulkutulppa ja laita ilmanpoistoventtiili aukkoon.

Huom! Sulkutulppaa ei saa irrottaa terävällä/

teräväreunaisella esineellä. Tällöin pallo

saattaa vaurioitua välittömästi.

Harjoitteluvinkkejä

• Seuraavat harjoitukset ovat vain esimerkkejä. Lisää

ohjeita löydät alan kirjallisuudesta.

• Lämmittele hyvin ennen harjoittelua.

• Käy harjoitukset läpi tasaiseen tahtiin. Hengitä rauhalli-

sesti. Noudata harjoitteluvinkkien liikkeitä, älä yliarvioi

omia kykyjä. Hengitä ulos lihasjännityksen aikana,

hengitä sisään lihasrentoutuksen aikana.

• Älä harjoittele, jos tunnet itsesi kipeäksi tai huonovointi-

seksi.

• Aloittelijana pidä jännitystä n. 10 sekunnin ajan ja toista

liikkeitä n. 5-10 kertaa.

• Mikäli mahdollista, käytä ensimmäisen kerran palloa

kokeneen fysioterapeutin johdolla. Näin voit olla varma,

että käytät palloa oikealla tavalla.

Harjoitukset

• Palloon totuttelu (ks. kuva A)

Aseta selkä, kaula ja niska tuplapallon keskelle.

Rullaa hitaasti edestakaisin pallon päällä.

• Fitness (ks. kuva B)

Paina kantapäät pallon päälle ja kohota lantiota

hieman lattiasta. Pidä asento muutaman sekunnin ajan

ja laske sitten lantio alas.

• Fitness (ks. kuva C)

Nosta molemmat jalat hitaasti ylös yhdessä pallon

kanssa. Pidä asento muutaman sekunnin ajan ja laske

sitten jalat alas. Kierrä 5-10 toiston jälkeen toiselle

sivulle ja toista harjoitus.

• Fitness (ks. kuva D)

Aseta kantapäät pallolle. Nosta hartiat lattiasta. Pidä

selkäranka suorana lattialla. Pysy ylhäällä muutaman

sekunnin ajan ja laske sitten hartiat alas. Älä laske

päätä yksittäisten toistojen välillä vaan pidä jännitys.

Hoito, säilytys

Säilytä tuote aina kuivana ja puhtaana huonelämpötilassa.

Älä puhdista koskaan voimakkailla hoitoaineilla, pyyhi

ainoastaan kuivalla liinalla puhtaaksi.

Hävittämistä koskevat ohjeet

Hävitä pakkaus ja tuote ympäristöystävällisesti ja laji-

teltuna! Hävitä tuote paikkakuntasi jätelaitoksen kautta.

Noudata voimassa olevia määräyksiä.

3 vuoden takuu

Tämä tuote on valmistettu erityistä tarkkuutta noudattaen ja

jatkuvan tarkastuksen alaisena. Tälle tuotteelle saat kolmen

vuoden takuun ostopäivästä lähtien. Säilytä kassakuitti

huolellisesti.

Takuu koskee ainoastaan materiaali- ja valmistusvirheitä

ja raukeaa, jos tuotetta käytetään vääränlaisesti tai ei

määräysten mukaisesti.

Tämä takuu ei rajoita laissa määrättyjä oikeuksiasi, erikoi-

sesti koskien takuu- ja reklamointioikeuksia.

Mahdollisissa reklamaatiotapauksissa ota meihin yhteyttä

soittamalla allaolevaan asiakaspalvelunumeroon tai

lähettämällä viesti sähköpostitse. Asiakaspalvelijamme

sopivat kanssasi tarvittavista toimenpiteistä mitä pikimmin.

Palvelemme sinua joka tapauksessa henkilökohtaisesti.

Mahdolliset korjaukset, jotka on suoritettu tämän taku-

un, laillisen reklamointioikeuden tai harkintaoikeuden

perusteella eivät pidennä takuuaikaa. Tämä koskee myös

vaihdettuja ja korjattuja osia. Takuuajan päätyttyä suorite-

tut korjaukset ovat maksullisia.

IAN: 93158

Huolto Suomi

Tel.: 010309 3582

E-Mail: deltasport@lidl.ﬁ

Varaosia tuotteeseesi löydät myös osoitteesta:

www.delta-sport.com, välilehdestä Palvelu - Lidl varaosapalvelu

Grattis!

Med ditt köp har du bestämt dig för en högvärdig produkt.

Lär känna produkten innan första användningen. För detta

ändamål bör du noga läsa igenom efterföljande bruksan-

visning. Använd produkten endast i överensstämmelse med

beskrivningen och endast för nämnda användningsän-

damål. Förvara denna manual väl. Om du ger produkten

vidare glöm inte att samtidigt överlämna alla handlingar.

Leveransomfattning

1 x Bruksanvisning

1 x Mjuk gymnastikboll, dubbel

2 x Förslutningsproppar

1 x Luftpumpadapter

1 x Avluftningsrör

1 x Proppborttagare

Tekniska Data

Tillåten belastning: max 120 kg

Vikt: 1400 g

Maximal dimension: 50 cm x 100 cm

Ändamålsenlig användning

Denna produkt har konstruerats för användning som

gymnastik- och sportredskap för personer som väger högst

120 kg och lämpar sig inte som sittmöbel. Gymnastikbol-

len är till för övningar vid privat användning och är inte

lämplig för medicinska eller yrkesmässiga användningar.

Säkerhetsinformation

Risk för personskador!

• Produkten får endast användas under en vuxens uppsikt

och inte som leksak.

• Beakta den maximala belastningen på 120 kg. Om

man överskrider viktgränsen kan produkten blir skadad

och det kan inverka negativt på dess funktion.

• Kontrollera produkten med avseende på skador eller

nötning före varje användning. Om bollens yttre hölje

är skadat får man inte fortsätta använda den.

• Vid hälsoproblem, fråga läkare om råd innan du

använder artikeln. Om du mår illa eller har andra

besvär under övningarna, avbryt omedelbart och

konsultera läkare!

• Utför övningarna med så mycket utrymme till andra

föremål och personer att ingen kan bli skadad.

• Gravida bör konsultera läkare innan de börjar

träningen!

• Bör endast användas inomhus och på lämpliga

golvytor.

Att undvika sakskador

• Alla upplåsbara produkter är köldkänsliga. Vik och

pumpa därför aldrig upp produkten vid temperaturer

under 15 °C.

• Skydda produkten mot starkt solsken. Om lufttrycket

ökar vid direkt solsken måste man jämna ut detta genom

att släppa ut motsvarande mängd luft.

• Undvik kontakt med vassa, heta, spetsiga eller farliga

föremål. Se till att ditt träningsområde är fritt från

spetsiga föremål.

• Stoppa endast in lämpliga pumpadaptrar i ventilen.

Annars kan ventilen skadas.

• Fyll inte för hårt. Då ﬁnns risk för att skador uppstår.

Stäng ventilen ordentligt efter fyllning.

• Använd varken kompressor eller tryckluftsbehållare för

att pumpa upp produkten. Detta kan skada produkten.

Att pumpa upp

VIKTIGT:

• Låt endast vuxna pumpa upp bollen.

• Pumpa inte upp bollen utöver den angivna maximala

dimensionen på 50 cm x 100 cm.

• Får endast fyllas med luft.

• Blås inte upp med munnen, eftersom det kan leda till

yrselanfall.

Använd vanlig fotpump eller dubbelverkande pump

med passande munstycken. Du kan även använda den

medföljande adaptern för detta. Adaptern har 1 liten och

1 stor gänga. Den lilla gängan är för vanliga bollpumpar,

och den stora för tex cykel- och bildäckspumpar. Stäng

därefter produkten med den härför avsedda förslutnings-

proppen.

Tips! På detta sätt kan du kontrollera den erfor-

derliga höjden på 50 cm:

1. Markera en höjd på 50 cm från golvet på en vägg.

2. Lägg den pumpade bollen mot väggen.

3. Placera ett vattenpass på bollens högsta punkt och

kontrollera sedan med hjälp av väggmarkeringen om

bollen är 50 cm hög.

Tömma

Ta bort proppen med proppborttagaren och låt luften

långsamt pysa ut. Eller ta bort proppen och för in avluft-

ningsröret i öppningen för att låta luften pysa ut snabbare.

Obs! Man får inte ta bort förslutningsproppen

med hjälp av ett vasst eller spetsigt föremål. Då

ﬁnns det stor risk att bollen skadas.

Träningsråd

• Följande övningar är endast exempel. Ytterligare

övningar ﬁnns i tillämpliga böcker.

• Värm alltid upp ordentligt före varje träning!

• Utför övningarna i ett jämnt tempo. Andas lugnt.

Utför rörelserna enligt träningsråden och överskatta dig

inte. När du spänner musklerna andas du ut, när musk-

lerna slappnar av andas du in.

• Träna inte om du känner dig sjuk eller illamående.

• Som nybörjare utför du övningarna i cirka 10 sekunder.

Upprepa 5 - 10 ggr.

• Om det är möjligt bör du ta hjälp av en erfaren sjuk-

gymnast första gången, som visar hur du utför övnin-

garna korrekt.

Övningar

• Att vänja sig vid bollen (se bild A)

Vila rygg, hals och nacke på mitten på dubbelbollen.

Rulla långsamt fram och tillbaka över bollen.

• Fitness (se bild B)

Tryck in hälarna i bollen och lyft upp ditt bäcken något

från golvet. Håll denna kroppsställning några sekunder

och sänk sedan ditt bäcken igen.

• Fitness (se bild C)

Lyft långsamt något på båda benen med den inklämda

bollen. Håll denna kroppsställning några sekunder och

sänk sedan benen igen. Efter 5-10 repetitioner lägger

du dig på andra sidan och upprepar övningen.

• Fitness (se bild D)

Placera hälarna på bollen. Lyft dina axlar från golvet.

Ryggraden måste därvid fullständigt ligga kvar på

golvet. Håll denna kroppsställning några sekunder och

sänk sedan axlarna igen. Mellan de enskilda repeti-

tionerna upprätthåller du spänningen genom att hålla

huvudet uppe.

Vård, förvaring

Förvara alltid produkten torrt och rent i rumstemperatur.

Rengör aldrig med starka rengöringsmedel, torka endast

rent med en torr trasa.

Anvisningar för avfallshantering

Sortera förpackning och produkt på ett miljövänligt sätt!

Vänd dig till en miljöstation eller din kommunala avfalls-

hantering. Beakta gällande föreskrifter.

3 års garanti

Produkten är producerad med stor noggrannhet och under

ständig kontroll. Du får tre års garanti på produkten från

och med köpdatumet.

Spara ditt kassakvitto. Garantin gäller endast för material-

och fabrikationsfel och upphör att gälla vid felaktig eller

icke ändamålsenlig användning. Dina lagliga rättigheter, i

synnerhet garantirätter, begränsas ej av denna garantin.

Vid eventuella reklamationer, vänd dig till nedanstående

service-hotline eller maila oss.

Våra servicemedarbetare kommer att i samråd med dig

fastlägga den fortsatta handläggningen. Du erhåller alltid

en personlig konsultation.

Garantitiden förlängs ej på grund av reparationer som ut-

förts på grund av garanti, lagstadgad garanti eller kulans.

Detta gäller även för utbytta och reparerade delar.

Reparationer som måste utföras efter garantins utgång är

kostnadspliktiga.

IAN: 93158

Service Sverige

Tel.: 0770 930739

E-Mail: deltaspor[email protected]

Service Suomi

Tel.: 010309 3582

E-Mail: deltasport@lidl.ﬁ

Reservdelar till din produkt hittar du dessutom på:

www.delta-sport.com, under rubriken service - Reservdelsservice Lidl

GB/IE

IAN 93158

DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH

Wragekamp 6

D-22397 Hamburg

Version: 12/2013

Delta-Sport-Nr.: EF-1320

FI SE

GB/IEGB/IE

FIFI SESE

1 2

IAN 93158 1

Summary of Contents

Page 1 - IAN 93158

ABCDIAN 93158PEANUT EXERCISE BALL PEANUT EXERCISE BALLInstructions for useKAKSOISJUMPPAPALLOKäyttöohje MJUK GYMNASTIKBOLL, DUBBELBruksanvisning SOFT

Page 2

Tillykke!Med dit køb har du valgt et kvalitetsprodukt. Gør dig fortrolig med produktet inden den første ibrugtagning. Læs i denne forbindelse opmærk

Crivit EF-1320 User Manual

Browse online or download User Manual for Fitness accessories Crivit EF-1320. Crivit EF-1320 User Manual

Summary of Contents

Related models: GF-1319

More documents for Fitness accessories Crivit EF-1320

Comments to this Manuals

Crivit EF-1320 User Manual

Browse online or download User Manual for Fitness accessories Crivit EF-1320. Crivit EF-1320 User Manual

Summary of Contents

Related models: GF-1319

More documents for Fitness accessories Crivit EF-1320

Comments to this Manuals

Related products and manuals for Fitness accessories Crivit EF-1320