Crivit Z30900B_C User Manual download pdf

Vaja za trebuh in noge

(glejte sl. 1):

Uležite se s hrbtom na tla in gimna-

stično žogo vzemite med noge.

Noge previdno dvignite stran od tal

in ta položaj držite nekaj minut.

Nato noge zopet spustite na tla.

Vaja za trebuh (glejte sl. 2):

Uležite se s hrbtom na sredino gimna-

stične žoge. Rame dvignite stran od

gimnastične žoge, vendar pa obdr-

žite kontakt med hrbtenico in žogo.

Ta položaj držite nekaj minut in nato

rame zopet spustite navzdol. Med

ponovitvami glave ne odložite in tako

vzdržujte napetost trebušnih mišic.

Vaja za zadnjico (glejte sl. 3):

Uležite se s hrbtom na tla, goleni pa

položite na gimnastično žogo. Roke

položite ravno iztegnjene poleg sebe

na tla.

Pete od zgoraj pritisnite ob gimnastič-

no žogo in zadnjico previdno dvignite

stran od tal. Ta položaj držite nekaj

sekund in nato zadnjico zopet spustite

na tla.

Vaja za ravnotežje (glejte sl. 4):

Uležite se s hrbtom in zatiljem na

sredino gimnastične žoge in roki iz-

tegnite naravnost nazaj. Počasi in

previdno se na gimnastični žogi ko-

talite sem in tja.

Shranjevanje

Izdelek hranite na čistem, v suhem

in temperiranem prostoru.



Čiščenje in nega

Na noben način ne uporabljajte jed-

kih čistilnih sredstev. V nasprotnem

primeru se material izdelka lahko

poškoduje.

Za čiščenje in nego uporabljajte

suho krpo, ki ne pušča vlaken.

Večjo umazanijo odstranite s pomočjo

vlažne krpe.

Izdelka ne napihujte s pomočjo

kompresorjev ali zračnih jeklenk. To

bi izdelek lahko poškodovalo.

Izdelek napolnite samo z zrakom.

Izdelka ne napihujte z usti, ker to

lahko povzroči vrtoglavico.

Za napihovanje izdelka uporabljajte

samo običajne nožne zračne tlačilke

ali dvoročne zračne tlačilke. Po po-

trebi uporabite zraven dobavljeni

adapter za zračno tlačilko.

Ventil po napihovanju dobro zaprite

z zraven dobavljenim zamaškom.

Gimnastične žoge ne napihujte več

kot do potrebnega premera 65 cm.

V nasprotnem primeru bi se izdelek

lahko poškodoval. Tako določite

premer 65 cm:

– Na steni označite višino 65 cm od tal.

– Napihnjeno gimnastično žogo polo-

žite pred steno.

– Dovolj dolgo ravnilo ali podoben

predmet položite izhajajoč iz označe-

ne točke vodoravno nad gimnastično

žogo in tako prekontrolirajte, ali je

bil izdelek napihnjen do potrebnega

premera 65 cm.

Izpuščanje zraka

Odstranite zamašek s pomočjo pri-

pomočka za odstranjevanje in pustite,

da zrak uide iz izdelka.

Za pospešitev uhajanja zraka iz iz-

delka, v ventil vtaknite odzračevalno

cev.

Vaje

Naslednje vaje predstavljajo le en izbor

možnih vaj. O dodatnih možnostih vadbe

se prosimo informirajte v zadevni literaturi.

Ogrejte se, preden začnete s trenin-

gom.

Vaje izvajajte v enakomernem tempu

in pri mirnem dihanju. Držite se

predpisanega poteka gibanja in se

pri tem ne precenjujte.

Opozorilo: Za začetnike zadošča

po približno 10 sekund pri pribl.

5–10 ponovitvah.

Ne trenirajte ali pa trening prekinite,

če se ne počutite dobro.

Če je to mogoče, naj vas v trening z

izdelkom uvede ﬁzioterapevt ali po-

doben strokovnjak.

VIGYÁZAT! SÉRÜLÉSVESZÉLY!

A termék gyermek kezébe nem való.

Ez a termék nem játék! A terméket

gyermekek ne használják felügyelet

nélkül.

ÉLET- ÉS BALESETVE-

SZÉLYES KISGYER-

MEKEK ÉS GYERMEKEK SZÁ-

MÁRA! Soha ne hagyjon gyermeket

felügyelet nélkül a csomagolóanyag-

gal. A csomagolóanyag fulladásve-

szélyt jelent! A gyermekek gyakran

alábecsülik a veszélyt. Tartsa távol

gyermekeit a terméktől.

120 kg

Ügyeljen arra, hogy a

maximális 120 kg-os súlyt

ne lépje túl. A következ

mények sérülésveszély és / vagy a

termék megkárosítása lehetnek.

Ha egészségi problémái vannak vagy

terhes, az első használat előtt végez-

tessen el magán az orvosával egy

általános ﬁtnesz tesztet, hogy az

esetleges szív- vérkeringési- vagy or-

topédiai problémákat tisztázza.

Szakítsa meg az edzését és forduljon

tanácsért egy orvoshoz, ha fájdalmak

vagy rosszullétek állnak elő.

Vizsgálja meg a készüléket károso-

dások és / vagy elhasználódások

szempontjából, mielőtt azt használja.

Ne használja azt, ha rajta károsodá-

sokat / elhasználódásokat állapít

meg.

A terméket csak beltereken és csak

megfelelő sík alapokon használja.

A készüléket csak olyan helyiségek-

ben használja, amelyekben szemé-

lyekhez / tárgyakhoz elegendő

távolságot képes betartani, hogy így

sérüléseket / tárgyi károsodásokat

elkerüljön.

Ne tárolja a terméket 15 °C-nál

alacsonyabb hőmérsékleten. A

levegővel töltött termékek a hidegre

érzékenyek.

Óvja a terméket a napsugarak közvet-

len hatásától. Ha a termék belsejében

a légnyomás a közvetlen napsugár-

zás miatt megnő, azt levegő leereszté-

se által azonnal le kell csökkenteni.

Tartsa a terméket éles, hegyes, forró

és / vagy veszélyes tárgyaktól távol.

A termék felpumpá-

lásával kapcsolatos

utalások

Sohase pumpálja fel a gimnasztikai

labdát hideg állapotban.

Gimnasztikai labda



Bevezetés

A kezelési útmutató a termék

fontos tartozéka. Lényeges, a

biztonságra, a használatra és

a megsemmisítésre vonatkozó informáci-

ókat tartalmaz. Az első üzembe helyezés

előtt ismerkedjen meg a készülék minden

funkciójával. Ehhez olvassa el a következő

kezelési és biztonsági tudni valókat. Csak

a leírás szerint és csak rendeltetésszerűen

használja a készüléket. Ezt az útmutatót

jól őrizze meg. Amennyiben a terméket

harmadik személynek továbbadja, adja

át neki a dokumentációt is.



Rendeltetésszerű

használat

A gimnasztikai labda maximálisan

120 kg súlyú személyek számára sport

és testgyakorló készüléknek készült.

Hosszabb ideig tartó ülőalkalmatosság-

ként való használatra nem alkalmas. Más

alkalmazások, vagy a termék megváltozta-

tása nem rendeltetésszerűnek számítanak

és sérülések, valamint a termék megkárosí-

tásának a kockázatához vezethetnek. A

nem rendeltetésszerű használatból eredő

károkért a gyártó nem vállal jótállást. A

termék nem ipari felhasználásra készült.



Műszaki adatok

Max. terhelés: 120 kg

Mérete: kb. ø 65 cm

Súlya: kb. 900 g



A szállítmány tartalma

1 gimnasztikai labda

2 elzáró

1 légpumpa adapter

1 légtelenítő cső

1 eltávolító segédeszköz (az elzáró

számára)

1 használati útmutató

Biztonsági

tudnivalók

HASZNÁLAT ELŐTT KÉRJÜK OLVASSA

EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT!

KÉRJÜK GONDOSAN ŐRIZZE MEG

A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT!

SI SI SI SI HU HU HU

HU HU

GB GB

Releasing air

Remove the cap using the removal

tool and let some air escape from

the product.

Insert the deﬂating tube into the valve

to accelerate the escape of air.

Exercises

The following exercises are only a selec-

tion of the possible exercises. Further ex-

ercises can be found in specialist literature.

Warm up before you start training.

Keep to the speciﬁed sequences of

movements and do not overestimate

your strength. Carry out the exercises

at a regular speed and while breath-

ing calmly.

Note: If you are a beginner, appr

ox.

5–10 repetitions of around 10 sec-

onds will be suﬃcient.

Stop training immediately or do not

start training if you feel unwell.

If possible seek the advice of a

physiotherapist or similar professional

about training with the product.

Stomach-leg exercise (see Fig. 1):

Lie with your back on the ﬂoor and

take the gymnastic ball between

your lower legs.

Raise your legs carefully from the

ﬂoor and hold this position for a

couple of minutes. Then lower your

legs again.

Stomach exercise (see Fig. 2):

Lie with your back centrally on the

gymnastic ball. Raise your shoulders

from the gymnastic ball, but keep

your spine in contact with the ball.

Hold this position for a couple of

minutes and then lower your shoul-

ders again. Keep your head clear

of the ball while repeating this exer-

cise and maintain the tension in your

stomach muscles.

Buttocks exercise (see Fig. 3):

Lie with your back on the ﬂoor and

your lower legs on the gymnastic

ball. Place your straight outstretched

arms by your sides on the ground.

Press your heels from above into the

gymnastic ball and raise your but-

tocks carefully from the ﬂoor. Keep

this position for a few seconds and

Use the device only in rooms in

which you can keep an adequate

distance from people or objects.

Otherwise you risk causing injury or

material damage.

Do not store the product in tempera-

tures lower than 15 °C. Air-ﬁlled

products are sensitive to low tem-

peratures.

The product should be generally kept

out of direct sunlight. If the air pres-

sure inside the product increases in

direct sunlight, then it must be imme-

diately reduced by releasing some air.

Keep the product away from sharp,

pointed, hot and / or dangerous

objects.

Advice for inﬂating

the product

Never inﬂate the gymnastic-ball in

cold condition.

Always use a pump adapter that ﬁts

properly, otherwise the valve could

be damaged.

The product must be inﬂated only

by adults.

Do not use compressors or com-

pressed air bottles to inﬂate the prod-

uct. They may damage the product.

Fill the product with air only.

Do not inﬂate the product using your

mouth as this could lead to dizziness.

Use only an ordinary domestic foot

pump or double-cylinder hand pump

to inﬂate the product. If required use

the supplied pump adapter only.

After inﬂation close the valve with

the supplied cap.

Inﬂate the gymnastic ball up to but

no more than the required diameter

of 65 cm. Otherwise the product may

be damaged.

How to measure a diameter of 65 cm:

– Mark a height of 65 cm above the

ﬂoor on a wall.

– Place the inﬂated gymnastic ball in

front of the wall.

– Place a long ruler or similar article

from the marked point horizontally

over the gymnastic ball and check

whether the product has been in-

ﬂated up to the required diameter of

65 cm.

POZOR! NEVARNOST PO-

ŠKODB! Izdelek ne sodi v otroške

roke. Ta izdelek ni igrača! Tega izdel-

ka otroci ne smejo uporabljati brez

nadzora.

ŽIVLJENSKA NEVAR-

NOST

IN NEVAR-

NOST

NESREČE ZA DOJENČKE

IN OTROKE! Otrok nikoli ne pu-

ščajte brez nadzora z ovojnim mate-

rialom. Obstaja nevarnost zadušitve

z ovojnim materialom. Otroci pogosto

podcenjujejo nevarnosti. Izdelek ve-

dno hranite izven dosega otrok.

120 kg

Pazite na to, da največja

teža 120 kg ni prekora-

čena. Posledica so lahko

poškodbe oseb in / ali povzročitev

kode na izdelku.

Če imate zdravstvene težave ali ste

noseči, pred prvo uporabo pri vašem

zdravniku opravite splošno kontrolo

telesnih zmožnosti in dajte preveriti

eventualne težave s srcem, krvnim

obtokom ali ortopedske težave. Tre-

ning takoj prekinite in se posvetujte

z zdravnikom, če se pojavijo boleči-

ne ali slabo počutje.

Pred uporabo izdelek prekontrolirajte,

ali kaže znake poškodb in / ali ob-

rabe. Ne uporabljajte ga, če odkri-

jete poškodbe / obrabo.

Izdelek uporabljajte samo v notranjih

prostorih in na ustrezni ravni podlagi.

Izdelek uporabljajte samo v prostorih,

v katerih lahko ohranite zadostno

razdaljo do oseb / predmetov, da

preprečite povzročitev poškodb /

materialne škode.

Izdelka ne skladiščite pri temperaturi,

nižji od 15 °C. Z zrakom napolnjeni

izdelki so občutljivi za mraz.

Izdelek zavarujte pred direktnimi

sončnimi žarki. Kadar zračni tlak v

notranjosti izdelka pod vplivom direk-

tnega sončnega sevanja narašča, ga

je treba z izpuščanjem takoj znižati.

Izdelek hranite stran od ostrih, koniča-

stih, vročih in / ali nevarnih predmetov.

Navodila za

napihovanje izdelka

Gimnastične žoge nikoli ne napihujte v

hladnem stanju.

Uporabljajte samo primerne adapterje

za zračne tlačilke, ker bi se ventil sicer

lahko poškodoval.

Izdelek smejo napihovati samo

odrasli.

Przechowywanie

Przechowywać piłkę w czystym i

suchym pomieszczeniu o stałej tem-

peraturze.



Czyszczenie i

pielęgnacja

W żadnym przypadku nie stosować

żadnych żrących środków czyszczą-

cych. W przeciwnym razie materiał

produktu może zostać uszkodzony.

Do czyszczenia i pielęgnacji używać

suchej szmatki nie pozostawiających

fuzli.

Większe zabrudzenia usuwać za

pomocą wilgotnej ściereczki.



Usuwanie

Opakowanie wykonane jest

z materiałów przyjaznych

środowisku, które można

usuwać w miejscowych punk-

tach przetwarzania materia-

łów wtórnych.

Informacje o możliwościach dotyczących

wyrzucania otrzymać można w urzędzie

miejskim lub gminnym.

Technical data

Max. load: 120 kg

Dimensions: approx. ø 65 cm

Weight: approx. 900 g

Included items

1 Gymnastic ball

2 Caps

1 Pump adapter

1 Deﬂating tube

1 Removal tool (for cap)

1 Instructions for use

Safety advice

PLEASE READ THE INSTRUCTIONS

BEFORE USE. PLEASE KEEP THE IN-

STRUCTIONS IN A SAFE PLACE.

CAUTION! DANGER OF IN-

JURY! Keep the product out of the

hands of children. This product is

not a toy! This product must not be

used by children unless they are

under supervision.

DANGER OF LOSS

OF LIFE OR ACCIDEN

TO INFANTS AND CHILDREN!

Never leave children unsupervised

with the packaging materials. Pack-

aging materials present a suﬀocation

hazard. Children often underestimate

danger. Always keep the product

out of reach of children.

120 kg

Make sure that the maxi-

mum weight of 120 kg is

not exceeded. Otherwise

there is a risk of injury and / or dam-

age to the product.

Before using the product for the ﬁrst

time if you have health problems or

are pregnant, you should have a

general ﬁtness check carried out by

your doctor and any heart, circulat

ory

or orthopaedic problems treated. S

top

the training and consult your doctor

if you suﬀer pain or feel unwell.

Check the product for damage and /

or wear and tear before using it. Do

not use the product if you discove

r it is

damaged or worn in any way.

Use the product only in an indoor

environment and on a suitable level

surface.

Mehka gimnastična žoga



Uvod

Navodilo za uporabo je se-

stavni del tega izdelka. Vse-

buje pomembna navodila za

varnost, uporabo in odstranitev. Pred prvo

uporabo se seznanite z vsemi funkcijami

naprave. Pozorno preberite navodila za

uporabo in varnostna navodila. Izdelek

uporabljajte samo tako, kot je opi sano in

samo v predviden namen. To navodilo

dobro shranite. V primeru izročitve izdelka

tretjim jim dajte tudi vso dokumentacijo.



Namen uporabe

Gimnastična žoga je namenjena za

uporabo kot športni in vadbeni pripo-

moček za osebe z največjo telesno težo

120 kg. Ni primerna za uporabo kot

možnost za sedenje za dlje časa. Upo-

raba v druge namene ali spreminjanje

izdelka ni skladno z določili in lahko vodi

do tveganj kot npr. poškodb oseb in

povzročitve okvar na izdelku. Za škodo,

nastalo zaradi uporabe v nasprotju z

navodili, proizvajalec ne prevzema no-

bene odgovornosti. Izdelek ni namenjen

profesionalni uporabi.



Tehnični podatki

Največja obremenitev: 120 kg

Dimenzije: pribl. ø 65 cm

Teža: pribl. 900 g



Obseg dobave

1 gimnastična žoga

2 zamaška

1 adapter za zračno tlačilko

1 odzračevalna cev

1 pripomoček za odstranjevanje

(za zamašek)

1 navodilo za uporabo

Varnostna

navodila

PRED UPORABO PREBERITE NAVO-

DILA ZA UPORABO! NAVODILA ZA

UPORABO SKRBNO SHRANITE!



Tisztítás és ápolás

Semmi esetre sem használjon maró

hatású tisztítószereket. Egyéb esetben

megsérülhet a termék anyaga.

A tisztításhoz és ápoláshoz száraz,

rojtmentes rongyot használjon.

Nedves kendő segítségével távolítsa

el a nagyobb szennyeződéseket.



Megsemmisítés

A csomagolás környezetbarát

anyagokból áll, melyeket a

helyi újrahasznosító gyűjtőhe-

lyeken tud leadni.

A kiszolgált termék megsemmisítésének

lehetőségeiről tájékozódjon a községi

vagy városi önkormányzatnál.

Ne edzzen vagy szakítsa meg az

edzést azonnal, ha nem érzi jól

magát.

Ha lehetősége van rá, vezettesse be

magát a termékkel való edzésekbe

egy gyógytornásszal vagy hasonló

szakemberrel.

Has-láb-gyakorlat (lásd az

1. ábrát):

Feküdjön a hátával a padlóra és

vegye a gimnasztikai labdát a két

lábszára közé.

Emelje fel óvatosan a lábait a pad-

lóról és tartsa azokat pár percig eb-

ben a helyzetben. Utána eressze le

újra a lábait.

Has-gyakorlat (lásd a 2. ábrát):

Feküdjön a hátával központosan a

gimnasztikai labdára. Emelje fel a

vállait a gimnasztikai labdáról, de

tartsa meg a hátgerince és a labda

közötti érintkezést.

Maradjon pár percig ebben a hely-

zetben és utána eressze le a vállait

újra. Az ismétlések között ne eressze

le a fejét és tartsa meg a hasizmainak

a feszültségét.

Far-gyakorlat (lásd a 3. ábrát):

Feküdjön a hátával a padlóra és

helyezze a két lábszárát a gimnasz-

tikai labdára. Fektesse a karjait

egyenesen kinyújtva maga mellé a

padlóra.

Nyomja a sarkait felülről a gimnasz-

tikai labdába és emelje meg óvatosan

a farát a padlóról. Maradjon pár

másodpercig ebben a helyzetben

és utána eressze le a farát újra a

padlóra.

Egyensúly-gyakorlat (lásd a

4. ábrát):

Feküdjön a hátával és tarkójával a

gimnasztikai labda közepére és nyújt-

sa ki a karjait egyenesen hátrafelé.

Gördüljön lassan és óvatosan a

gimnasztikai labdán előre és vissza.

Tárolás

Tárolja a terméket egy tiszta, száraz

és mérsékelt hőmérsékletű helyiség-

ben.

PLPLPLPL

GBGB

Ćwiczenia

Poniżej przedstawiamy wybór przykła-

dowych ćwiczeń. Dalsze informacje o

ćwiczeniach są dostępne w odpowiedniej

literaturze.

Przed rozpoczęciem treningu zale-

cana jest rozgrzewka.

Ćwiczenia wykonywać w regularnym

tempie, spokojnie oddychając. Proszę

stosować się do podanego układu

ruchów i nie przeceniać swoich

możliwości podczas ćwiczeń.

Wskazówka: Dla osób począt-

kujących wystarczą ćwiczenia po

10 sekund z 5–10 powtórzeń.

W razie złego samopoczucia nie

ćwiczyć lub natychmiast przerwać

trening.

W razie możliwości poprosić ﬁzjotera-

peutę o zademonstrowanie sposobów

ćwiczenia z piłką.

Ćwiczenie mięśni brzucha i nóg

(patrz rys. 1)

Położyć się na podłodze na plecach

i umieścić piłkę gimnastyczną między

łydkami.

Ostrożnie unieść nogi nad podłogą

i pozostać w tej pozycji przez kilka

minut. Opuścić nogi.

Ćwiczenie mięśni brzucha

(patrz rys. 2)

Położyć się plecami na centralnej

części piłki. Unieść ramiona z piłki,

zachowując jednocześnie kontakt

kręgosłupa z piłką.

Utrzymać tą pozycję przez kilka

minut, a następnie opuścić ramiona.

Między powtórzeniami nie opuszczać

głowy i utrzymywać napięte mięśnie

brzucha.

Ćwiczenie mięśni pośladków

(patrz rys. 3)

Położyć się na podłodze na plecach,

a łydki ułożyć na piłce. Ułożyć

wyprostowane ręce na podłodze

wzdłuż tułowia.

Wcisnąć pięty od góry w piłkę i

ostrożnie unieść pośladki. Utrzymać

tą pozycję przez kilka sekund i opu-

ścić pośladki na podłogę.

Ćwiczenie na równowagę

(patrz rys. 4)

Położyć się plecami i karkiem na

centralnej części piłki, i wyciągnąć

wyprostowane ręce do tyłu. Powoli i

ostrożnie przesuwać się po piłce w

przód i z powrotem.

Chronić piłkę przed bezpośrednim

promieniowaniem słonecznym. Jeżeli

w wyniku bezpośredniego działania

promieni słonecznych ciśnienie we-

wnątrz piłki wzrośnie, należy je

natychmiast obniżyć przez spusz-

czenie powietrza.

Produkt trzymać z dala od ostrych,

szpiczastych, gorących i / lub niebez-

piecznych przedmiotów.

Wskazówki dotyczące

pompowania

Nigdy nie pompować zimnej piłki.

Używać wyłącznie odpowiednich

przejściówek do pompki. W przeciw-

nym razie może dojść do uszkodze-

nia zaworu.

Piłka może być pompowana wyłącz-

nie przez dorosłe osoby.

Nie pompować piłki przy użyciu

kompresorów ani butli ze sprężonym

powietrzem. Może to spowodować

jej uszkodzenie.

Do napełniania piłki używać

wyłącznie powietrza.

Nie pompować piłki ustami – grozi

zawrotami głowy.

Do pompowania używać wyłącznie

pompek nożnych i dwuręcznych

dostępnych w sklepach. W razie

potrzeby użyć przejściówki dostar-

czonej z piłką.

Po napompowaniu zamknąć szczel-

nie zawór przy użyciu zatyczki

dostarczonej z piłką.

Podczas pompowania nie przekra-

czać wymaganej średnicy 65 cm. W

przeciwnym razie piłka może zostać

uszkodzona. Średnicę 65 cm można

określić w następujący sposób.

– Zaznaczyć na ścianie wysokość

65 cm mierzoną od podłogi.

– Ustawić nadmuchaną piłkę przed

ścianą.

– Przyłożyć do piłki od góry linijkę lub

podobny przyrząd o wystarczającej

długości, ustawić poziomo i spraw-

dzić, czy została nadmuchana do

wymaganej średnicy 65 cm.

Spuszczanie powietrza

Wyjąć zatyczkę przy użyciu narzę-

dzia i spuścić powietrze.

Aby przyspieszyć spuszczanie

powietrza, umieścić w zaworze

wąż odpowietrzający.

Piłka gimnastyczna



Instrukcja

Instrukcja obsługi jest częścią

składową tego produktu. Za-

wiera ona ważne wskazówki

dotyczące bezpieczeństwa, użycia i

usuwania. Należy zapoznać się przed

pierwszym użyciem ze wszystkimi funk-

cjami urządzenia. W tym celu należy

przeczytać następujące wskazówki, co

do obsługi i bezpieczeństwa. Produkt

stosować zgodnie z opisem i w podanych

zakresach zastosowania Instrukcję należy

dobrze przechować. W przypadku

przekazania produktu w ręce osoby

trzeciej, prosimy o przekazanie także

wszystkich należących do produktu in-

strukcji i innych dokumentów.



Użycie zgodnie

z przeznaczeniem

Piłka gimnastyczna to sprzęt sportowy

do ćwiczeń przeznaczony dla osób o

maksymalnej wadze 120 kg. Nie używać

piłki do siedzenia przez dłuższy czas.

Inne zastosowanie lub zmiany dokony-

wane w produkcie traktowane są, jako

użycie niezgodne z przeznaczeniem i

mogą być źródłem niebezpieczeństw,

takich jak obrażenia ciała i uszkodzenie

produktu. Producent nie ponosi odpo-

wiedzialności za szkody powstałe wskutek

użycia produktu niezgodnie z jego prze-

znaczeniem. Produkt nie jest przeznaczo-

ny do użytku komercyjnego.



Dane techniczne

Maks. obciążenie: 120 kg

Wymiary: ok. ø 65 cm

Ciężar: ok. 900 g



W skład produktu

wchodzą

1 piłka gimnastyczna

2 zatyczki

1 przejściówka do pompki

1 wąż do spuszczania powietrza

1 narzędzie do otwierania (do zatyczek)

1 instrukcja obsługi

then place your buttocks back

down on to the ﬂoor.

Balance exercise (see Fig. 4):

Lie with your back and neck on the

middle of the gymnastic ball and

stretch your arms straight out behind

you. Roll slowly and carefully back-

wards and forwards over the gym-

nastic ball.

Storage

Store the product in a clean, dry

and temperate room.

Cleaning and care

Do not use corrosive or abrasive

cleaning agents as they may damage

the product.

Use a dry ﬂuﬀ-free cloth when you

are cleaning or polishing the product.

Remove any stubborn dirt using a

moist cloth.

Disposal

The packaging is made en-

tirely of recyclable materials,

which you may dispose of at

local recycling facilities.

Contact your local refuse disposal

authority for more details of how to

dispose of your worn-out product.

Gym ball

Introduction

The operating manual is an in-

tegral part of this product. It

contains important informatio

relating to safety, handling and disposal.

Before using the device for the ﬁrst time,

familiarise yourself with all its functions.

To do this, please read the following op-

erating and safety instructions. Always

use the device as described and for the

stated areas of use only. Keep this manual

in a safe place. Make sure that all docu-

ments accompany the device if you pass it

on to anyone else.

Intended use

The gymnastic ball is intended to be

used as a sports and exercise device for

people with a maximum weight of

120 kg. It is not intended provide longer-

term seating. Other uses of or changes

to the product are not as intended and

could lead to risks such as injuries and

damage to the product. The manufac-

turer is not liable for damage caused by

improper use. The product is not intended

for commercial or medical use.

1 2

Z30900 C Z30900 B

SOFT-GYMNASTIKBALL

Bedienungs- und Sicherheitshinweise

Z30900B /

Z30900C

GYM BALL

Operation and Safety Notes

PIŁKA GIMNASTYCZNA

Wskazówki dotyczące obsługi i bezpieczeństwa

GIMNASZTIKAI LABDA

Kezelési és biztonsági utalások

MEHKA GIMNASTIČNA ŽOGA

Navodila za upravljanje in varnostna opozorila

MĚKKÝ GYMNASTICKÝ MÍČ

Pokyny pro obsluhu a bezpečnostní pokyny

MÄKKÁ GYMNASTICKÁ LOPTA

Pokyny pre obsluhu a bezpečnostné pokyny

Wskazówki

bezpieczeństwa

PRZED UŻYCIEM PROSIMY O PRZE-

CZYTANIE INSTRUKCJI OBSŁUGI!

PROSIMY O ZACHOWANIE IN-

STRUKCJI!

OSTROŻNIE! NIEBEZPIECZEŃ-

STWO ZRANIENIA SIĘ! Ten

produkt nie jest przeznaczony dla

dzieci. Nie jest zabawką! Nie powi-

nien być używany przez dzieci bez

nadzoru.

OSTRZEŻENIE!

NIEBEZPIECZEŃ-

STWO ZRANIENIA I

ZAGROŻENIE ŻYCIA DLA MA-

ŁYCH DZIECI! W żadnym wypadku

nie pozostawiać dzieci bez nadzoru

w pobliżu opakowania. Istnieje

niebezpieczeństwo uduszenia mate-

riałem pakunkowym. Dzieci często

nie zdają sobie sprawy z niebezpie-

czeństwa. Produkt przechowywać z

dala od dzieci.

120 kg

Należy pamiętać, aby nie

przekraczać maksymalne-

go obciążenia poduszki,

wynoszącego 120 kg. W przeciwnym

razie należy liczyć się z niebezpie-

czeństwem odniesienia obrażeń

i / lub uszkodzenia produktu.

Osoby z problemami zdrowotnymi i

kobiety w ciąży powinny przed

pierwszym użyciem skonsultować się

z lekarzem w celu oceny ogólnej

kondycji i wyjaśnienia ewentualnych

problemów ortopedycznych, z sercem

lub układem krążenia. W razie bólu

lub złego samopoczucia natychmiast

przerwać trening i skonsultować się

z lekarzem.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń spraw-

dzić piłkę pod kątem uszkodzeń i /lub

oznak zużycia. Nie używać piłki w

razie stwierdzenia uszkodzeń /oznak

zużycia.

Używać piłki wyłącznie w zamknię-

tych pomieszczeniach i na odpo-

wiednim, równym podłożu.

Używać piłki wyłącznie w pomiesz-

czeniach z wystarczającą ilością

miejsca zapewniającą odpowiedni

odstęp od innych osób / przedmiotów.

Dzięki temu można uniknąć obrażeń /

uszkodzeń przedmiotów.

Nie składować produktu w tempe-

raturze poniżej 15 °C. Produkty

napełnione powietrzem są wrażliwe

na zimno.

Csak találó légpumpa adaptert

használjon, mivel ellenkező esetben

a szelep megsérülhet.

A terméket csak felnőtteknek szabad

felpumpálni.

Ne pumpálja fel a terméket kompresz-

szorok vagy sűrített levegős palackok

segítségével. Az megkárosíthatja a

terméket.

A terméket csak levegővel töltse fel.

Ne fújja fel a terméket a szájával,

mivel az szédülésekhez vezethet.

A termék felpumpálásához csak a

háztartásban szokásos láb pumpákat

vagy kétkezi pumpákat használjon.

Esetleg használja a szállítmánybeli

légpumpa adaptert.

A felpumpálás után zárja el a szele-

pet a szállítmánybeli elzáróval.

Ne pumpálja fel a gimnasztikai lab-

dát a szükséges 65 cm-es átmérő

feletti méretűre. Ellenkező esetben a

termék megkárosodhat. Így állapít-

hatja meg a 65 cm-es átmérőt:

– Jelölje meg a falon a padlótól szá-

mított 65 cm-es magasságot.

– Helyezze a felpumpált terméket a

fal mellé.

– Helyezzen egy kielégítően hosszú

vonalzót vagy hasonlót a megjelölt

ponttól kiindulva vízszintesen a

gimasztikai labdára és ellenőrizze

így, hogy a termék a szükséges

65 cm-es átmérőig van e felpumpálva.

A levegő leeresztése

Távolítsa el az elzárókat az eltávolító

segédeszköz segítségével és hagyja

a levegőt a termékből eltávozni.

A levegő eltávozásának a felgyorsí-

tásához vezesse a légtelenítő csövet

a szelepbe.

Gyakorlatok

A következő gyakorlatok a lehetséges

gyakorlatok egy szűk választékát képezik.

További gyakorlatokról informálódjon

az arra való irodalomból.

Melegítsen be, mielőtt az edzést

elkezdi.

Végezze a gyakorlatokat egyenletes

ritmusban nyugodt légzéstempóval.

Tartsa be a megadott mozdulatokat

és eközben ne értékelje túl magát.

Utalás: Kezdőként elegendő úgy

10 másodperc kb. 5–10 ismétléshez.

1 2

Summary of Contents

Page 1 - Z30900C

Vaja za trebuh in noge (glejte sl. 1): Uležite se s hrbtom na tla in gimna-stično žogo vzemite med noge. Noge previdno dvignite stran od tal i

Page 2 - VORSICHT! VERLETZUNGSGE

Mäkká gymnastická lopta Úvod Návod na obsluhu je súčasťou tohto produktu. V návode sa nachádzajú dôležité pokyny ohľadom bezpečnosti, pou

Crivit Z30900B_C User Manual

Browse online or download User Manual for Fitness accessories Crivit Z30900B_C. Crivit Z30900B_C User Manual

Summary of Contents

Related models: Z30900A_B | Z32145 |

More documents for Fitness accessories Crivit Z30900B_C

Comments to this Manuals

Crivit Z30900B_C User Manual

Browse online or download User Manual for Fitness accessories Crivit Z30900B_C. Crivit Z30900B_C User Manual

Summary of Contents

Related models: Z30900A_B | Z32145 |

More documents for Fitness accessories Crivit Z30900B_C

Comments to this Manuals

Related products and manuals for Fitness accessories Crivit Z30900B_C