search

Crivit TF-1321 User Manual Page 26

  • Download
  • Add to my manuals
  • Print
  • Page
    / 28
  • Table of contents
  • BOOKMARKS
    • Rated. / 5. Based on customer reviews
Page view 25
Heupen en knieën
strekken
Neem de rekstok met de
onderhandse greep vast.
Buig de knieën in een
hoek en houdt de armen
volledig gestrekt.
Breng uw knieën lang-
zaam tegen uw lichaam
en houdt uw benen
daarbij gesloten.
Versterking van
armen en borst
Optrekken: Ga met de
onderhandse greep en
gestrekt bovenlichaam
aan de rekstok hangen.
Trek u nu met uw armen
zo hoog op dat u boven
de rekstok kunt kijken.
Bovenlichaam
Bevestig de deurrekstok, in de geïllustreerde positie, op
schouderhoogte. Ga rechtop staan, met de rug naar de deur-
rekstok, de benen op heupbreedte uit elkaar. Houd de
expanders, voor de borst, licht op spanning. Druk nu de
armen, in een gecontroleerde beweging, naar voren.
De rug blijft hierbij altijd recht.
Oefeningen met deurrekstok zonder expanders
Rug
Bevestig de deurrekstok, in de geïllustreerde positie, in het on-
derste deel van het deurkozijn. Ga met rechte rug op de vloer
zitten. De benen licht in een hoek gebogen, de expanders op
kniehoogte vasthouden. Trek nu met de armen de expanders
aan, tot op borsthoogte. Hierbij worden de schouderbladen
samengetrokken en de rug blijft altijd recht.
26
Biceps
Bevestig de deurrekstok, in de geïllustreerde positie, in het onderste deel
van het deurkozijn. Ga recht voor de deurrekstok staan, met licht in een
hoek gebogen benen. De bovenarmen liggen tegen het lichaam aan, de
rug is recht, de onderarmen houden de expanders op spanning.
Trek de onderarmen, tegen de weerstand van de expanders in, op, tot
aan het schoudergewricht.
Page view 25
1 2 ... 21 22 23 24 25 26 27 28

Comments to this Manuals

No comments
Related products and manuals for Fitness accessories Crivit TF-1321
Fitness accessories Crivit TF-1321 User Manual    (36 pages)
Fitness accessories Crivit TF-1321 User Manual      (48 pages)
Fitness accessories Crivit TR-1433 User Manual     (24 pages)
Fitness accessories Crivit TR-1433 User Manual    (32 pages)
Fitness accessories Crivit TR-1433 User Manual      (32 pages)
Fitness accessories Crivit 1-LD3141 User Manual   (8 pages)
Fitness accessories Crivit 1-LD3141 User Manual   (8 pages)
Fitness accessories Crivit 1-LD3141 User Manual   (8 pages)
Fitness accessories Crivit SW-1652 User Manual      (42 pages)
Fitness accessories Crivit TR-1433 User Manual      (26 pages)
Fitness accessories Crivit SW-1652 User Manual    (50 pages)
Fitness accessories Crivit TR-1433 User Manual     (30 pages)
Fitness accessories Crivit TR-1433 User Manual      (26 pages)
Fitness accessories Crivit 1-LD3814 User Manual      (25 pages)
Fitness accessories Crivit 1-LD3814 User Manual    (19 pages)
Fitness accessories Crivit 1-LD3814 User Manual      (25 pages)
Fitness accessories Crivit 1-LD3814 User Manual     (25 pages)
Fitness accessories Crivit TR-1433 User Manual      (40 pages)
Fitness accessories Crivit Chin-Up Bar User Manual      (24 pages)
Fitness accessories Crivit Chin-Up Bar User Manual      (24 pages)

Poulan 115259826 Handbücher

Bedienungsanleitungen und Benutzerhandbücher für Benzinwerkzeug Poulan 115259826.
Wir stellen 1 PDF-Handbücher Poulan 115259826 zum kostenlosen herunterladen nach Dokumenttypen zur Verfügung Bedienungsanleitung


Poulan 115259826 Bedienungsanleitung (17 Seiten)


Marke: Poulan | Kategorie: Petrol tool | Größe: 0.26 MB |

 

Inhaltsverzeichnis

Instruction Manual

1

Manual de Ins trucciones

1

Manuel d’Instructions

1

SAFETY RULES

2

WARNING: Avoid a dangerous

3

WARNING: Avoid kickback which

4

WARNING: Comput ed Kickback

5

ASSEMBLY

6

OPERATION

7

CUTTING METHODS

8

WARNING: Do not stand on the

9

WARNING: If saw becomes

9

MAINTENANCE

11

WARNING: Wear protective

12

SERVICE AND ADJUSTMENTS

13

WARNING: Maintain the proper

14

WARNING: Use of any other ac

15

WARRANTY STATEMENT

17




Weitere Produkte und Handbücher für Benzinwerkzeug Poulan

Modelle Dokumententyp
P4018AV Bedienungsanleitung   Poulan P4018AV User Manual, 21 Seiten
545047542 Bedienungsanleitung   Poulan 545047542 User Manual [en] , 18 Seiten
545186803 Bedienungsanleitung   Poulan 545186803 User Manual [en] , 20 Seiten
545123644 Bedienungsanleitung   Poulan 545123644 User Manual, 18 Seiten
PP4218 AV Bedienungsanleitung   Poulan PP4218 AV User Manual, 3 Seiten
330 Bedienungsanleitung   Poulan 330 User Manual [en] [ru] [de] [es] [fr] [it] , 17 Seiten
530164603 Bedienungsanleitung   Poulan 530164603 User Manual, 18 Seiten
220 LE Bedienungsanleitung   Poulan 220 LE User Manual, 16 Seiten
545014314 Bedienungsanleitung   Poulan 545014314 User Manual, 2 Seiten
530086680 Bedienungsanleitung   Poulan 530086680 User Manual, 17 Seiten
545123582 Bedienungsanleitung   Poulan 545123582 User Manual, 18 Seiten
530163243 Bedienungsanleitung   Poulan 530163243 User Manual, 17 Seiten
545047535 Bedienungsanleitung   Poulan 545047535 User Manual, 19 Seiten
530164806 Bedienungsanleitung   Poulan 530164806 User Manual, 18 Seiten
545146939 Bedienungsanleitung   Poulan 545146939 User Manual, 16 Seiten
3450 Bedienungsanleitung   Poulan 3450 User Manual, 12 Seiten
545137250 Bedienungsanleitung   Poulan 545137250 User Manual, 19 Seiten
2350 Bedienungsanleitung   Poulan 2350 User Manual [fr] , 17 Seiten
530165320-01 Bedienungsanleitung   Poulan 530165320-01 User Manual, 18 Seiten
425 Bedienungsanleitung   Poulan 425 User Manual, 24 Seiten

  • Sagittar Tragant Jk-audio Izotope Swiftech
  • Samsung Network Video Recorders (NVR) BLANCO Unknown Honeywell Socket-outlets Plustek Scanner Transparancy Adapters Klipsch Musical Instrument Amplifier
  • Canon XF200 Kohler K-4920-T-96 Saitek Cyborg Mouse DreamLine SHDR-4558581-01 Yamaha Clavinova CVP-307
  • Philips 40PFL6605H/12 User Manual Daewoo KOR-63RAA User Manual Alesis Performance Pad Pro User Manual Acer P224W User Manual Olympus LS-3 User Manual

    • © 2020, manymanuals.com. All rights reserved. | 0.217 s |
    Manymanuals.com Manymanuals.de Manymanuals.fr Manymanuals.it
    Manymanuals.pl Manymanuals.cz Manymanuals.es Manymanuals-pt.com